Välkommen på Pilates & Breathwork i påsk!

Kom och upplev en stärkande och balanserande stund ute på gården Folk & Fä i vackra Grisslehamn. Omgiven av naturen och gårdens djur, kombinerar vi Pilates för styrka och rörlighet med Breathwork för avslappning och inre balans.

I denna klass kombinerar vi Pilates och Breathwork för att skapa en helhetsupplevelse för både kropp och sinne.

Vad är Pilates?

Pilates är en träningsform med fokus på styrka, rörlighet och hållning. Vi arbetar med kontrollerade rörelser, andning och aktivering av de djupa musklerna, särskilt i bål, rygg och bäcken. Övningarna är skonsamma men effektiva och anpassas efter din nivå – du får både styrka och smidighet samtidigt som du bygger en stark grund för hållbar hälsa.

Vad är Breathwork?

Breathwork är en kraftfull andningsträning där vi med olika tekniker kan lugna nervsystemet, släppa spänningar och öka energinivån. Genom medveten andning kan vi påverka kroppen på djupet, minska stress och skapa en känsla av närvaro och mental klarhet.

Hur ser klassen ut?

Vi börjar med lugnande andning och närvaroövningar för att landa och släppa stress. Därefter går vi in i flödande Pilates-rörelser, där vi stärker och sträcker ut kroppen i en harmonisk rytm. Klassen avslutas med djupandning och avslappning, där du får möjlighet att integrera övningarna och lämna klassen med en känsla av lätthet och energi.

Jag som leder passen heter Sara Shokofan och är legitimerad kiropraktor, Pilates-instruktör och Breathwork-facilitator. Med många års erfarenhet inom kropp och hälsa guidar jag dig genom en upplevelse som stärker både kropp och sinne.

Oavsett om du är nybörjare eller van vid träning är du varmt välkommen – här finns plats för alla!

Hoppas vi ses till påsk! 🐣